早起き習慣をその手に
早起きであることのメリット
朝に余裕を持つことによって
健康的習慣や
自身を向上するための習慣を
実践できる。
心身ともに充実し
仕事・プライベート問わず
良い影響を及ぼす・・・
理屈は解る。
しかし実践するのは難しい。
僕も朝が苦手で苦手で、、、
でも、
朝余裕のあるカッコイイ大人
になりたいと強く願い
朝起きるための行動を調べました！
参考になれば幸いです( ＾∀＾）
①遅起きのデメリットを考える
・身支度が適当になる
・朝ごはんが食べられない
・焦ってイライラ
・職場（学校）につく頃には
疲れてる
↓
つまり
朝早く起きれれば
・身支度バッチリ！
・しっかり朝ご飯で健康！
・爽やかな気分で出社（登校）！
・身体的に万全！
１日の始まりが違うだけで
その日の質が左右されます(´∀｀)
②就寝時の注意点
もっともシンプルで簡単、
そして最重要な早起きのコツ・・・
それは・・・
早く寝ること！！！！！
(ﾟДﾟ)
当たり前ですが
ちゃんとできてる人は少ない。
寝るのが勿体無いからって
スマホをいじり続けていませんか( ´_ゝ`)
画面からの光は
余計に目が覚めてしまいます。
自分がよく寝た！
と思えるくらいの時間を
しっかり寝れるように
逆算して寝る時間を決めましょう。
続きます( ﾟ∀ﾟ )
