早起き習慣をその手に②
続きです( ＾∀＾)
今回は朝、２度寝をしないための
コツをご紹介します。
僕はアナログの目覚まし時計×２
をベッドから遠いキッチンにセット、
iphoneの目覚ましを
１０分おきに２時間分（全てスヌーズ）
これだけ用意しても理想の時間に
起きることはできませんでした…
（よっぽどだな…）
③目覚まし時計のセットの仕方。
そうなんです
目覚まし時計をいくつセット
しようが無駄なんです。
しっかり睡眠を取れていなくて
眠かったら
どうせ全部止めて寝るんです。
目覚ましはアナログ１個で良い。
スヌーズもいらない。
この目覚ましで起きないと
遅刻する！という危機感で
起きれるようになります。
あとアナログ推奨なのは
音声入力で「５分経ったら起こして」×∞
を防ぐためです。
siriは優しいので
そろそろ起きなさいとは
言ってくれません(･ω･)b
そして目覚ましはベッドから
なるべく遠くに設置。
自分を歩かせて下さい
そのあとに↓
④起きた後の取るべき行動
目覚まし時計を黙らせた後は
２度寝を防ぎ
目を覚まさせるために
１５分間部屋の片付けをする
のが オススメです。
座ったら負け。
動いていると
目が覚めてきます。
暖かい飲み物でも
飲みながら
身体を目覚めさせましょう。
いかがでしょうか。
これらのやり方で
今までダッシュで
通勤してたのが
朝、部屋を片付けて
本を読んでから
ご飯を食べて
朝日を浴びながら
余裕を持って出社
できるように
なりましたw
ぜひお試し下さい＾＾
